こちらの記事では、ライザップの料金プラン（割引・延長料金）やメニューなどをまとめています。
ライザップとは
ライザップは、「結果にコミットする」がコンセプトの、約6万人のダイエットを成功に導いてきた業界No.1のパーソナルジム です。
他のダイエットジムとの違いは、パーソナルトレーニングを指導してくれるトレーナーだけが1流なのではなく、各分野のスペシャリストであるカウンセラー・管理栄養士・医者がアドバイスしてくれるところです。
ライザップは、料金が安いわけではなく、コストがもっともかかるジムのひとつですが、その分もっとも確実にダイエットやボディメイクの成果が得られます。
幅広くレベルの高いサポートをしてくれるパーソナルジム だからこそ、 ライザップは短期間で確実にダイエットしたい人におすすめできると言えます。
ライザップ
基本情報
| 店舗 | ライザップ |
| アクセス | 最寄駅から徒歩10分圏内 |
| 電話番号 | 0120-700-900 |
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| 定休日 | なし |
| 合計 | 348,000円 |
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 298,000円 |
| コース内容 | トレーニング指導（50分 × 16回） 食事アドバイス 電話栄養サポート相談 レンタルウェア レンタルタオル アメニティ ライザップオリジナルウォーター（16本） |
| オプション | リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム （29,800円・月に2回） |
| 体験 | 無料 |
| 返金保証 | あり |
| 支払い方法 | デビットカード（一括・分割） 銀行振込（一括・分割） |
ライザップ
人気の3つの理由
ライザップは、プライベートジムランキングで「理想の体になれた」「無理なく痩せることができる」「トレーナーへの満足度」「リバウンドしにくい体になれた」と4冠を達成しております。
このように近年のパーソナルジム人気を牽引してきたライザップ。なぜライザップが業界のトップを走っているのかを解説します。
ライザップの6万人分のデータから導き出されたノウハウ
ライザップには、6万人以上のダイエットを成功させてきたノウハウが蓄積されています。そのダイエット成功の方程式に合わせてトレーナーの育成、トレーニング設備の環境投資を行なっているので、どのパーソナルジムよりもダイエットする知識と経験は優れています。
ライザップの圧倒的なサポート体制
パーソナルトレーニングを指導してくれるトレーナーはもちろん、カウンセラー・管理栄養士・医者までだけ各分野のスペシャリストが集結してあなたのダイエットをサポートしてくれるので、不安要素はゼロ。
つまり、ライザップでは逃げ道はなく、痩せるしかありません。覚悟を決めた者が入会するから痩せる、とも言えます。料金が高くても人気なのは、お客様自身が自らコミットしなければできない点にあるでしょう。
ライザップ
お申し込みの流れ
ライザップでは、カウンセリングを無料で受ける事ができます。入会しようか検討中の方はまず通いたい店舗にて、無料カウンセリングを受けるのがおすすめです。
ライザップのお申し込みから入会そしてトレーニング実施の流れをまとめました。
- 1.無料カウンセリングお申し込み（電話かメールにて）
- 2.無料カウンセリング
- 2.1.ヒアリング
- 2.2.自分の体を知る
- 2.3.目標設定
- 2.4.プログラムのご提案
- 3.入会のお申し込み・お手続き
- 4.トレーニング開始
ライザップ
カウンセリングの内容
ライザップでは、カウンセリングの主な内容はヒヤリングと体組成の測定です。
- 1.ヒヤリング：目標体重、理想の体型、スポーツ経験、過去のダイエット経験、既往歴、最近の運動・食生活などのあなたの目標と現状をカウンセラーが聞いてくれます。
- 2.体組成の測定：体組成計で現時点の体重、筋肉量、体脂肪率などのデータを計測してくれます。
- 上記の内容を鑑みて、トレーナーが過去6万人以上の膨大なデータを元に、あなただけのトレーニングメニューを作成
ただ、ライザップでは、カウンセラーとトレーナーが分業制となっているため、カウンセラーとは相性が良かったものの、トレーナーとの反りが合わずに退会に至るケースもあるようです。
どうしてもトレーナーと相性が合わない場合、トレーナーの変更も可能です。担当トレーナーに直接伝えにくければ、店長・コールセンターに連絡すればOKとのこと。
ライザップの店舗一覧
ライザップは全世界に130店舗以上出店しており、日本全国的に出店しており、東京だけで33店舗出店しております。
また、海外では台湾、中国、シンガポール、ハワイに出店しております。
ライザップ
コースと料金プラン詳細
ライザップには、時間や内容の違いによっていくつかのコースが設けられています。
ライザップの
リバウンド保険付きマネジメントプログラム
ライザップのモデルプログラム、美脚プログラム、マッスルゲインプログラム以外の人気プログラムには、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（月2回29,800円）をオプションでつけることができます。
もしこちらの保険をオプションとしてつけた上で、万が一リバウンドしてしまった場合は、2ヶ月分のプログラムを無料で提供してもらえます。
下記がリバウンドした際に無料になるサービス内容です。
- マンツーマントレーニング50分×16回（90日以内）
- 食事アドバイス
- メンタルサポート
過去にリバウンドした経験があり不安な方はオプションとしてつけた方がいいかもしれませんね。
ライザップの
シェイプアッププログラム
ライザップのシェイプアッププログラムは最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すコースです。トレーニング、食事指導、メンタル面までサポートしてもらえます。
| シェイプアッププログラム | |
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 298,000円～ |
| 期間 | ２～4か月 |
| 合計回数 | 全16回～（1回50分を週2回） |
ライザップの
シェイプアッププログラムプラス
ライザップのシェイプアッププログラムプラスはスケジュールが忙しい方におすすめ、中長期的に目標を達成したい方向けです。
| シェイプアッププログラムプラス | |
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 498,000円～ |
| 期間 | ２～4か月 |
| 合計回数 | 全16回～（1回80分を週2回） |
ライザップの
ペアシェイプアッププログラム
ライザップのペアシェイプアッププログラムはお友達やライバルがいた方が頑張れる方におすすめなプログラムです。料金は2人分の価格になります。
| ペアシェイプアッププログラム | |
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 398,000円～(2人） |
| 期間 | ２～4か月 |
| 合計回数 | 全16回～（1回50分を週2回） |
ライザップの
ペアシェイプアッププログラムプラス
ライザップのペアシェイプアッププログラム プラスは週に2回のトレーニングが難しい方向け、中長期的な目標達成にもおすすめです。シェイアッププラスコースのペアバージョンです。
| ペアシェイプアッププログラムプラス | |
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 648,000円～(2人） |
| 期間 | ２～4か月 |
| 合計回数 | 全16回～（1回80分を週2回） |
ライザップの
モデルプログラム
ライザップのモデルプログラムは部位ごとになりたい身体にアプローチ、内面から変えていく食事、日々の姿勢、ストレッチなどの面から指導し、長期的な美を手に入れたい方におすすめです
| モデルプログラム | |
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 298,000円～ |
| 期間 | ２～4か月 |
| 合計回数 | 全16回～（1回50分を週2回） |
ライザップの
美脚プログラム
ライザップの美脚プログラムは脚のラインを整えるエクササイズに特化し、脚のタイプに合わせ理想的な脚を目指せます。女性に人気で女性ならではのコースです。
| 美脚プログラム | |
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 298,000円～ |
| 期間 | ２～4か月 |
| 合計回数 | 全16回～（1回50分を週2回） |
ライザップの
マッスルゲインプログラム
ライザップのマッスルゲインプログラムは主に筋肉量を増やすことを目的とし、体力の向上、リバウンドしない体を作り上げます。
| マッスルゲインプログラム | |
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 298,000円～ |
| 期間 | ２～4か月 |
| 合計回数 | 全16回～（1回50分を週2回） |
ライザップの
全額返金保証について
ライザップでは、全額返金保証制度がついています。しかし、下記の3つの条件を満たさないと、適用されませんのでご注意ください。
- 入会時に契約したコースの初回のご利用日から30日間
- ライザップにて販売する物品は対象外
- 電話、メールなどの手段による
例えばライザップでは、以下のような理由でも30日間全額返金の対象になります。
- 引越しが決まったから通えない
- 仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
- 思っていたプログラムと違った
- 家族の介護に集中したい
- 結婚することになった
- 転勤が決まった
ライザップで全額返金制度を利用する可能性がある人は、適用される条件を覚えておくとよいでしょう。
ライザップの食事制限
ライザップでは、食事の管理をするために、食事の内容を毎日必ず報告する方法を採用しています。報告をすれば、トレーナーからトレーニング内容や翌日の食事などのアドバイスなどをもらえます。
専用のアプリ『RIZAP touch』で毎日の食事管理は簡単に行えます。
仮に献立に困ったとしても、ライザップ監修低糖質レシピや、ライザップオリジナル低糖質フード、栄養の補給としてライザップオリジナルサプリメントがありますので、難しい食事管理もできるだけ負担なくできるようにサポートしてくれます。
本気で痩せるために毎日食事の報告をしなければならないのは面倒だし、ストレスですよね。しかし、トレーナーへの報告を継続することで正しい減量食がどんなものなのか理解が深まっていきますので、本気で痩せるならば、ライザップの厳しい食事管理は避けて通れない道だと思っておきましょう。
※ちなみに、この食事内容報告サービスを使わないことも選べます。
ライザップの
トレーニングメニュー
ライザップでは、トレーニングメニューは筋トレ（無酸素運動）がメインです。人によってはメニューに有酸素運動を含めることもあるようです。ジム内にエアロバイクが設置されており、有酸素運動でのトレーニングも可能らしいです。
ダンベルやバーベルといった重量負荷をかけたトレーニングや自体重でのトレーニングなどで、筋肉の増大させて身体の基礎代謝を高め、脂肪燃焼がしやすい、リバウンドをしにくい身体作りを目指してくれます。
初回のカウンセリングを踏まえて、あなたにぴったりのトレーニングメニューを組んでくれます。
ある女性会員さんの1日のトレーニングの流れの例として上半身を中心に鍛えるトレーニングの場合は次のようになります。
- 自重トレ（ウォームアップ）
- ベンチプレス（胸）
- プルダウン（背中）
- ショルダープレス（肩）
- フレンチプレス（腕）
- 腹筋（お腹）
ライザップの
メンタルサポート
ライザップでは、メンタルサポートは豊富な理論の中からあなたにあった方法でサポートしてくれます。
ゲストマネジメント・カウンセリングとし動機付け理論、達成目標理論、自己決定理論、達成動機付け理論、傾聴、承認、質問、コーチングスキル、自己効力感などとなります。
運動・食事管理だけでなく初回、中間のカウンセリングにおいて相談やモチベーションの維持、ケアもしてもらえます。
ライザップ
まとめ
ライザップは知名度も実績も他のジムと比べ、とても高く、ことダイエットに関しては絶対的な自信を持っています。予算にこだわらず、必ず痩せたい！という方にとって、ライザップが最もおすすめのパーソナルジムです。